Quando um indivíduo vai a academia, a não ser que vá pra fazer aulas de Step, Jump ou Dança, presume-se que ele vai pra se dedicar ao treinamento de força com objetivos específicos para o seu corpo sendo os mais comuns, ganhos de massa muscular e perda de gordura: a hipertrofia muscular.
Ser respeitado na academia não significa ser o mais forte, bombado que quer pegar todas as mulheres da academia ou o machão doido, ser respeitado significa que todos te conhecem como um cara sério que vai pra academia com o objetivo maior de malhar. Ser respeitado pode garantir seu moral com os outros alunos, professores e a mulherada da academia mas principalmente garante o maior aproveitamento do seu treino. O que você vai ler a seguir serve como um verdadeiro manual de conduta na academia.
Esse post é pra todos que se identificaram com os noviços da foto acima!
1 CARA DE MAUSe você está focado no treino ou é um mutante que levanta 150kg no supino reto e de repente chega um cara, que só pela expressão no rosto dá pra perceber que ele não levanta mais que 10kg, querendo revezar com você diga com a cara fechada que ainda falta 2 séries e seu treino é intenso e peça pra ele esperar.
2 CAÇA X CAÇADOR? SUA VEZ
Mas se pelo contrário, você chega pra malhar no supino reto e o cara que levanta 10kg está sentado nele conversando sobre a balada do fim de semana ou o que tomar depois do treino (Monster Nitro Pack ou NanoVapor) ou ainda tarando as meninas da academia, chegue nele com a cara ainda mais feia se ele já acabou ou se vai ficar ali o dia todo, se ele persistir na demora,
3 SEJA SOCIAL
Lembre-se que este manual serve pra te fazer respeitado, não um troglodita macaco que tem mais marra do que músculo, então imponha-se diante dos frangos mas mesmo assim converse amigavelmente com os professores da academia e não os menospreze, e ainda, seja amigo das mulheres e das velhinhas, conversando ocasionalmente com elas ou ajudando-as a tirar o peso que os sem-noção deixam no Leg-Press ou no Agachamento Livre ou ligar a esteira.
4 CONTENHA-SE
Se você precisa fazer um determinado exercício e o aparelho para tal está tão ocupado que tem dois na fila, três na senha e quatro no cadastro reserva, passe adiante. O respeito não vem com a Força, pergunte gentilmente para quem está esperando quanto tempo falta e se você achar que vai demorar passe para o próximo exercício da série, tenha bom senso, uma vez que você sair da rotina não vai te prejudicar.
5 ABSTENHA-SE
Evite atrapalhar ou conversar com outras pessoas quando elas estão no meio do exercício, ainda mais se for sobre assuntos fúteis que irão tirar a concentração do seu companheiro de academia, evite também ficar ou pegar objetos perto dos monstros quando eles estão fazendo um agachamento hardcore, se for um brutamontes ele não vai parar a série só porquê o espertalhão quer pegar um mini-halter perto do pé dele, pra fazer aula de ginástica localizada.
6 SEJA EDUCADO
A educação deve servir para todas as ocasiões e vai desde uma roupa limpa e um desodorante diário até uma ajudinha pro cara que está próximo da fadiga; não é porque você está no intervalo de descanso entre as séries que você vai deixar um elemento morrer com a barra no pescoço no banco supino. Caso você veja a extrema necessidade ou se ele pedir ajude-o a completar o exercício.
7 JAMAIS FAÇA ISSO!
Nunca, nunca na sua vida tente ser respeitado pelo peso que você
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