Malhando com gênios e celebridades temporárias!

Malhando com gênios e celebridades temporárias!

Todo mundo comentando esse BBB10, querendo saber a verdade sobre Tessália e Michel sob o edredom, ou comentando a eliminação da "bigoduda" e eu aqui avaliando o treino do povo na academia. Eis que de repente surge a grande reportagem:
 
Eliéser exagera na malhação e Dicesar e Michel socorrem o brother

Não tentem isso em casa, depois que o grande gênio da musculação tenta levantar supostos "100 kg" sem nenhum parceiro que o ajude, espero que vocês atletas da musculação se conscientizem da importância de um "brother" nessa hora.

Mensagem Motivacional na Segunda-Feira

Mensagem Motivacional na Segunda-Feira!

Segunda-Feira é pra muitos o pior dia da semana, o fim de semana já passou, o próximo ainda está longe, a cabeça ainda dói por causa da ressaca, os amigos vão te zuar pela derrota do seu time e tudo isso enquanto você trabalha.

Exercícios Abdominais: moldando seu corpo e sua saúde!

Exercícios Abdominais: moldando seu corpo e sua saúde! 

Parabéns pequena criança barrigudinha, se você já sabe o que precisa fazer pra iniciar um treino de abdominais depois da farra do Carnaval, abandonou a idéia do TotalShape e já está preparado pra treinar pesado, essa é a hora de iniciar um treinamento de verdade para a musuculatura abdominal.
Minha última recomendação é que você faça esse treino acompanhado de exercíos para a região lombar e mantenha um intervalo regular de descanso, ou seja, não faça abdominais todos os dias! Isso só vai te matar.

Exercícios Abdominais: moldando seu corpo!

Exercícios Abdominais: moldando seu corpo!

Lendo a postagem anterior você já está apto para começar um programa de treinamento abdominal, mas mesmo controlando sua alimentação e correndo como um condenado na esteira você ainda pensa em comprar um TotalShape e ficar deitado lendo uma revista enquanto tonifica seu abdômen, esteja à vontade pra ter um abdômen definido em 2014. Aparelhos de eletro-choques, ou ginástica passiva,  funcionam apenas por um curto período de tempo, já que a hipertrofia e a 'queima' de gordura só ocorrem com exercícios que trabalhem as fibras musculares em máxima amplitude e com variação de carga aliadas a um treino aeróbico. Então, esqueça a vida mansa e começe a pegar pesado.

Objetivo traçado...

Exercícios Abdominais: moldando sua saúde!

Exercícios Abdominais: moldando sua saúde!

Mais um ano começando e você que passou o Carnaval e as férias sem tirar a camisa com vergonha da sua barriga já começa a ficar preocupado com as suas próximas férias e decidiu investir pesado no treino de abdominais.
Depois de tomar a difícil decisão de voltar pra academia depois de semanas de ócio, movido apenas por álcool, tira-gostos gordurosos e dormindo tanto quanto um zumbi é hora de pegar no pesado e se preparar pra fechar o ano de tanquinho novo.

 

Carnaval: 2 dias depois

Como ser respeitado na academia.

Como ser respeitado na academia.

Quando um indivíduo vai a academia, a não ser que vá pra fazer aulas de Step, Jump ou Dança, presume-se que ele vai pra se dedicar ao treinamento de força com objetivos específicos para o seu corpo sendo os mais comuns, ganhos de massa muscular e perda de gordura: a hipertrofia muscular.
Ser respeitado na academia não significa ser o mais forte, bombado que quer pegar todas as mulheres da academia ou o machão doido, ser respeitado significa que todos te conhecem como um cara sério que vai pra academia com o objetivo maior de malhar. Ser respeitado pode garantir seu moral com os outros alunos, professores e a mulherada da academia mas principalmente garante o maior aproveitamento do seu treino. O que você vai ler a seguir serve como um verdadeiro manual de conduta na academia.

Esse post é pra todos que se identificaram com os noviços da foto acima!

O mundo que desejamos não é o mundo em que vivemos

O mundo que desejamos não é o mundo em que vivemos

É de conhecimento da população deste planeta que ele está sendo degradado pelas ações humanas, e dando uma de Greenpeace tentando fazer a nossa parte em conscientizar os leitores deste blog que prezam pela qualidade de vida eu publico algumas fotos feitas pelo fotógrafo chinês Lu Guang, Guang registra, desde 2005, os problemas ecológicos e sociais decorrentes do crescimento acelerado da China.
Sabendo que no ritmo que vivemos, se a China e seus bilhões de olhos-puxados resolverem contribuir para o fim deste Planeta, não precisamos nos preocupar com 2012...

Não se preocupem... do jeito que as coisas vão, o 'Cristo' nem vai precisar se mover

Adolf Hitler versus a Síndrome da Imunodeficiência Adquirida

Adolf Hitler versus a Síndrome da Imunodeficiência Adquirida.

Mais um post pra gente discutir quem matou mais... Hitler ou a Aids. Tudo isso porque foi lançada uma campanha publicitária onde um homem, que seria o ditador alemão (que o capeta o tenha) faz um sexo (gostoso) com uma baita de uma gata. O objetivo, segundo a agência que produziu o anúncio, era "sacudir" o público antes da Jornada Mundial contra a Aids, marcada para 1º de dezembro e chamar a atenção contra o sexo sem proteção. O lema da campanha é "A Aids é uma assassina em massa. Proteja-se".

Desmistificando o Treinamento de Força

Desmistificando o Treinamento de Força (ou pare de ser um "doido" na academia) (parte II)

E você pensando que só uma injeçãozinha de nada ia te deixar bombado o resto da vida

4 No Pain No Gain?

Desmistificando o Treinamento de Força

Desmistificando o Treinamento de Força (ou pare de ser um "doido" na academia) (parte I)

Como eu já falei, em algum post anterior, sou graduando em Educação Física e baseado na minha experiência em academias notei a existência de alguns mitos ou técnicas tidas como comuns nas salas de musculação, onde os atletas usam e abusam de certos métodos ou técnicas atrocidades visando significativos aumentos nos ganhos de força e massa muscular. Tendo em mente que muito do que o povo absorveu do senso comum é passado para as academias de musculação, venho por meio deste post discutir alguns equívocos que sempre acontecem nas academias do Brasil. Quando eu me refiro a um "doido" na academia, estou recordando dos alunos que malhavam mais pra impressionar do que pra obter ganhos, e também os malucos que esqueciam o descanso e treinavam Peito e Bíceps mais de 3 vezes semanais, e eu sempre gritava "- o quê que tu tá fazendo aí doido?"