E você pensando que só uma injeçãozinha de nada ia te deixar bombado o resto da vida
4 No Pain No Gain?
Diversos estudos comprovam que os ganhos de força e hipertrofia, ocorrem mesmo na ausência de dor muscular, em nenhum momento se verificou uma ligação direta de dor e hipertrofia muscular, até mesmo o que se notou foram certas desvantagens. É claro que no início e em algumas mudanças de treino iremos sentir a dor desagradável ao nos movimentarmos, porém em nenhum momento se objetivou sentir dor e sim a alcançar a fadiga muscular. O interessante é notar que até mesmo os grandes fisiculturistas exercitam até o limite da fadiga, mas com uma preocupação freqüente da dor como sinal de uma lesão e não de crescimento muscular. Para esse grupo de atletas a frase “no pain, no gain” tem mais o sentido de exercitar até o corpo não responder aos exercícios, alcançar a fadiga total, do que em relação à dor proveniente do treino. Se o objetivo for ser um masoquista não há problema em vir à sala de musculação e se submeter aos mais cruéis e mirabolantes treinos defendidos pelos adeptos da dor "agradável". Agora se o seu objetivo ganhar de massa muscular é melhor parar de acreditar em marombeiros e passar a acreditar em treinos sérios propostos por profissionais sérios.
5 Respeite seu professor
Por mais que você ache que seu professor é mais "frango" que você, respeite-o, o que vale não é ter uma coxa rasgada ou um deltóide definido e sim o conhecimento adquirido ao longo dos vários anos de graduação e outros cursos de pós-graduação e experiência profissional. Se você acha que algo que ele faz é equivocado, converse com ele na boa, ele sabe melhor que você e principalmente não tente desmoralizá-lo na academia. Quem sai perdendo é você, ninguem vai te contratar como Personal Trainer, só porque seu braço é 4 centímetros maior que o do seu professor.
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